DIJOUS 18.30 a 20h

Del 19 de gener de 2023 al 23 de març de 2023

Espai: AULA 1

Professor/a: ARLANDES, GERARD

Meditar és adonar-nos d’allò que passa al nostre interior i a l’entorn. Ésser en l’ara. És rejovenir la consciència més immediata i netejar la percepció. És aprendre a no fer res i estar amb nosaltres mateixos escoltant la vida que hi transcorre. Vols aprendre’n? T’hi donem la benvinguda.

Preu: 81,49 € (IVA inclòs)

DILLUNS 18.30 a 20 h

Del 16 de gener de 2023 al 20 de març de 2023

Espai: AULA 1

Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE

La ment tendeix a viatjar al passat, recreant i passejant pels esdeveniments viscuts, i a anar al futur, construint realitats imaginàries, fruit d'un excés de creativitat que fa que es doni vida a un continu de pensaments i d'emocions que no es corresponen amb el present que s'esdevé ara i aquí. Una ment que no és destre per situar-se en el present es pot veure aclaparada per una onada de pensaments i d'emocions tòxiques. Aprendrem a veure com una atenció eficient dissol qualsevol contingut mental i com facilita la gestió de les emocions sense alimentar-les amb informació irrellevant o innecessària. Alternarem elements teòrics amb la pràctica de Mindfulness i exercicis personals

Preu: 81,49 € (IVA inclòs)

DILLUNS 20 a 21.30 h

Del 16 de gener de 2023 al 20 de març de 2023

Espai: AULA 4

Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE

El nostre estil de vida, estressant i complex, limita les nostres capacitats creatives a l’hora d’afrontar els reptes personals i prendre decisions adaptatives. A vegades podem tenir la impressió que la nostra vida és una repetició contínua de certes situacions que ens generen insatisfacció i malestar. La pràctica de Mindfulness ens ajuda a sortir d’aquests automatismes i generar espais d’autoconeixement per desenvolupar plenament les nostres capacitats. Alternarem elements teòrics amb la pràctica de Mindfulness i exercicis personals.

Preu: 81,49 € (IVA inclòs)

DIJOUS 19 a 20.30 h

Del 19 de gener de 2023 al 23 de març de 2023

Espai: AULA 2

Professor/a: BOO FERNANDEZ DE CASTRO, CARMEN

Treballarem l'autoconeixement i l'autoestima des de la importància que té a la vida psicoafectiva la vulnerabilitat i com aquesta ens pot condicionar el desenvolupament de la nostra satisfacció vital en crear-nos pors davant dels canvis. Tractarem sentiments com la vergonya, la culpa o la por, que moltes vegades ens creen interferències en l'estat d'ànim i en les relacions; i el coneixement de la nostra consciència d'intimitat, per poder acceptar la nostra pròpia història. Aprendrem a descriure i anomenar les nostres emocions, posant diferents matisos a cada moment de la nostra experiència i coneixerem així la gran importància que té el llenguatge per a la gestió emocional.

Preu: 81,49 € (IVA inclòs)