DIMARTS 12 a 13.30 h
Del 16 de gener de 2024 al 19 de març de 2024
Espai: AULA 2
Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE
Les emocions ens ajuden
a identificar allò que succeeix en el nostre interior. Reconèixer-les i saber
gestionar-les és sinònim de salut. Identificarem quins gests podem realitzar en
el nostre dia a dia. Com aprenem valorar-nos i estimar-nos? Com podem posar
límits a les persones o les situacions que ens fan mal? Quin és el projecte de
vida que volem per nosaltres, quines són les nostres motivacions? Quin paper
juguem dins la nostra comunitat, tribu o grup familiar o d’amics? Com ens
relacionem amb el món, amb les persones que ens envolten i amb nosaltres
mateixos? Parlarem de tot això, i aprendrem a posar-ho en pràctica. Alternarem elements teòrics amb pràctiques i exercicis personals;
com a eines metodològiques farem servir, entre d’altres, Mindfulness i
tècniques Gestalt.
Preu: 83,49 € (IVA inclòs)
DIMARTS 19 a 20.30 h
Del 16 de gener de 2024 al 19 de març de 2024
Espai: AULA 4
Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE
L’Ikigai és un concepte provinent del Japó que, tot i no tenir una
traducció literal, es pot enunciar com “la raó de viure” o “la raó de ser”, allò
que fa que valgui la pena llevar-se pels matins. Tothom tenim un ikigai,
però trobar-lo requereix, tot sovint, una recerca interior. En aquest taller, partint
d’aquesta idea, ens capbussarem dins nostre per treballar les nostres
motivacions, allò que ens fa sentir vius i realitzats, i per mirar d’enfocar-nos
en la direcció de trobar el nostre sentit vital. Alternarem elements
teòrics amb pràctiques i exercicis personals; com a eines metodològiques farem
servir, entre d’altres, Mindfulness i tècniques Gestalt.
Preu: 83,49 € (IVA inclòs)
DIJOUS 18.30 a 20 h
Del 18 de gener de 2024 al 21 de març de 2024
Espai: AULA 1
Professor/a: ARLANDES, GERARD
Meditar és adonar-nos d’allò que passa al nostre interior i a
l’entorn. Ésser en l’ara. És rejovenir la consciència més immediata i netejar
la percepció. És aprendre a no fer res i estar amb nosaltres mateixos escoltant
la vida que hi transcorre. Vols aprendre’n? T’hi donem la benvinguda.
Preu: 83,49 € (IVA inclòs)
DIMARTS 17.30 a 19 h
Del 16 de gener de 2024 al 19 de març de 2024
Espai: AULA 4
Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE
La ment tendeix a viatjar al passat, recreant i passejant pels
esdeveniments viscuts, i a anar al futur, construint realitats imaginàries, en
un excés de creativitat que ens allunya del present que s'esdevé ara i aquí. Una
ment que no és destra per situar-se en el present es pot veure aclaparada per pensaments
i emocions tòxiques. Aprendrem a veure com una atenció eficient dissol qualsevol
contingut mental i com facilita la gestió de les emocions sense alimentar-les amb
informació irrellevant o innecessària. Alternarem elements teòrics amb la
pràctica de Mindfulness i exercicis personals
Preu: 83,49 € (IVA inclòs)
Renovacions del 27 de novembre al 10 de desembre
Inscripcions a partir de l'11 de desembre
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
Calaix de Cultura S.L. (B63033740) | Rambla de Catalunya, 5, principal 3a 08007, Barcelona
calaixdecultura@calaixdecultura.cat
Centre Cívic
URGELL
C/ Comte d'Urgell, 145
08036 Barcelona
934536480
info@ccurgell.cat