DIMARTS 12 a 13.30 h

Del 16 de gener de 2024 al 19 de març de 2024

Espai: AULA 2

Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE

Les emocions ens ajuden a identificar allò que succeeix en el nostre interior. Reconèixer-les i saber gestionar-les és sinònim de salut. Identificarem quins gests podem realitzar en el nostre dia a dia. Com aprenem valorar-nos i estimar-nos? Com podem posar límits a les persones o les situacions que ens fan mal? Quin és el projecte de vida que volem per nosaltres, quines són les nostres motivacions? Quin paper juguem dins la nostra comunitat, tribu o grup familiar o d’amics? Com ens relacionem amb el món, amb les persones que ens envolten i amb nosaltres mateixos? Parlarem de tot això, i aprendrem a posar-ho en pràctica. Alternarem elements teòrics amb pràctiques i exercicis personals; com a eines metodològiques farem servir, entre d’altres, Mindfulness i tècniques Gestalt.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

DIMARTS 19 a 20.30 h

Del 16 de gener de 2024 al 19 de març de 2024

Espai: AULA 4

Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE

L’Ikigai és un concepte provinent del Japó que, tot i no tenir una traducció literal, es pot enunciar com “la raó de viure” o “la raó de ser”, allò que fa que valgui la pena llevar-se pels matins. Tothom tenim un ikigai, però trobar-lo requereix, tot sovint, una recerca interior. En aquest taller, partint d’aquesta idea, ens capbussarem dins nostre per treballar les nostres motivacions, allò que ens fa sentir vius i realitzats, i per mirar d’enfocar-nos en la direcció de trobar el nostre sentit vital.  Alternarem elements teòrics amb pràctiques i exercicis personals; com a eines metodològiques farem servir, entre d’altres, Mindfulness i tècniques Gestalt.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

DIJOUS 18.30 a 20 h

Del 18 de gener de 2024 al 21 de març de 2024

Espai: AULA 1

Professor/a: ARLANDES, GERARD

Meditar és adonar-nos d’allò que passa al nostre interior i a l’entorn. Ésser en l’ara. És rejovenir la consciència més immediata i netejar la percepció. És aprendre a no fer res i estar amb nosaltres mateixos escoltant la vida que hi transcorre. Vols aprendre’n? T’hi donem la benvinguda.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

DIMARTS 17.30 a 19 h

Del 16 de gener de 2024 al 19 de març de 2024

Espai: AULA 4

Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE

La ment tendeix a viatjar al passat, recreant i passejant pels esdeveniments viscuts, i a anar al futur, construint realitats imaginàries, en un excés de creativitat que ens allunya del present que s'esdevé ara i aquí. Una ment que no és destra per situar-se en el present es pot veure aclaparada per pensaments i emocions tòxiques. Aprendrem a veure com una atenció eficient dissol qualsevol contingut mental i com facilita la gestió de les emocions sense alimentar-les amb informació irrellevant o innecessària. Alternarem elements teòrics amb la pràctica de Mindfulness i exercicis personals

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)