DIMARTS 18.30 a 19.30 h

Del 23 de setembre de 2025 al 9 de desembre de 2025

Espai: AULA 4

Professor/a: QUINTANS, YAGO

Prendrem consciència de com respirem, i anirem reeducant els nostres pulmons i diafragma per tornar a respirar funcionalment. A través d'un entrenament respiratori portarem la nostra respiració al punt base per, des d'aquí, poder respirar millor en les nostres pràctiques de ioga, meditació, esport, concentració... Tornarem a un estat més relaxat i aprendrem a reduir el nostre nivell d'estrès o ansietat i així millorarem el nostre dia a dia.

Preu: 68,39 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 34,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 34,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 17,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 47,87 € (IVA inclòs)

DIMARTS 12.45 a 14 h

Del 23 de setembre de 2025 al 9 de desembre de 2025

Espai: GIMNÀS

Professor/a: NAVARRO, ISIS

Combinarem moviments suaus, estiraments i tècniques de respiració i relaxació. Les classes estan dissenyades per millorar la mobilitat, la força i l'equilibri alhora que ajuden a reduir tensions i promoure el benestar general. A través d’una pràctica accessible i adaptada a cada persona, es fomenta un cos actiu i una ment tranquil·la. 

Preu: 85,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,37 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 59,85 € (IVA inclòs)

DISSABTE 10.30 a 13.30 h

Del 11 d'octubre de 2025 al 22 de novembre de 2025

Espai: ACTIVITAT EXTERIOR

Professor/a: ALVAREZ RODRIGUEZ, MARIA JOSE

Sortirem a caminar per les muntanyes i els boscos. Aprendrem tècniques de marxa, a orientar-nos, a seguir indicacions de senders i camins, i a reconèixer arbres i plantes per entendre el nostre patrimoni natural i, sobretot, gaudirem del paisatge i del contacte amb la natura. Les rutes tindran lloc en diferents entorns naturals propers a Barcelona accessibles en transport públic. En inscriure-us us indicarem el punt de trobada de la primera sortida. Cal tenir un mínim de capacitat física per poder gaudir de les caminades.

Preu: 68,39 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 34,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 34,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 17,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 47,87 € (IVA inclòs)

DIMARTS 9 a 10.30 h

Del 30 de setembre de 2025 al 2 de desembre de 2025

Espai: ACTIVITAT EXTERIOR

Professor/a: BARTOLOME FER, NORDIC WALKING TERAPEUTIC

Endinsa’t en una activitat d'exercici físic moderat, saludable i adaptat als ritmes i a la salut de les persones de totes les edats. Aprèn i/o millora teva tècnica mentre t'actives, socialitzes i gaudeixes dels espais de la teva ciutat a través de recorreguts variats i accessibles, on seràs protagonista de la teva evolució. Les marxes es faran en diferents entorns naturals de Barcelona accessibles en transport públic. En inscriure-us us indicarem el punt de trobada de la primera marxa.

Preu: 85,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,37 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 59,85 € (IVA inclòs)