Logo del centre cívic

Tallers Culturals (2 SALUT I CREIXEMENT PERSONAL)

Novetat!
GESTIÓ EFICIENT DE L’ESTRÈS
Logo de l'activitat GESTIÓ EFICIENT DE L’ESTRÈS

DILLUNS de 18.30 a 20 h

Del 30 de setembre de 2019 al 2 de desembre de 2019

Espai: AULA 2

Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE

L'estrès és un tipus de resposta, determinada pels nostres hàbits i per la nostra història, que ens porta a reaccionar amb tensió davant de determinats estímuls. En petites dosis l’estrès pot resultar funcional en tant que ens manté alerta per passar a l’acció. Si deriva, però, en un estat continu de tensió, s’acaba convertint en una de les causes més importants de desgast del sistema nerviós, amb efectes nocius tan a nivell físic, com emocional i mental. Aprendrem els cànons que determinen què és una atenció eficient, tant en el món interior com en el món exterior, i experimentarem com es redueixen els nivells d'estrès quan aprenem a situar-nos de manera contínua en allò que mereix ser atès en el present. Farem un abordatge a través del coneixement d’un mateix i la pràctica meditativa, amb dinàmiques de Mindfulness i Gestalt.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

Dilluns
30/09/2019
Dilluns
07/10/2019
Dilluns
14/10/2019
Dilluns
21/10/2019
Dilluns
28/10/2019
Dilluns
04/11/2019
Dilluns
11/11/2019
Dilluns
18/11/2019
Dilluns
25/11/2019
Dilluns
02/12/2019
Novetat!
PARLAR EN PÚBLIC? JO?
Logo de l'activitat PARLAR EN PÚBLIC? JO?

DIMARTS de 17 a 18.30 h

Del 1 d'octubre de 2019 al 3 de desembre de 2019

Espai: AULA 4

Professor/a: GARCIA, TXUS

Quan has de parlar en públic et paralitza la “por escènica”? Sents tremolor, pèrdua de concentració, palpitacions, dificultat respiratòria, tensió muscular, rubor, suor, o veu inestable? Et fa por el fracàs o quedar-te en blanc? Mitjançant una sèrie de tècniques basades en la presa de consciència corporal,l’observació i la distensió, traurem ferro al fet de comunicar-nos davant qualsevol audiència i podrem aprendre a controlar els símptomes de l’ansietat per contacte social. També aprendrem a articular les nostres idees, construir el nostre discurs, captar l’atenció del públic i expressar-nos correctament. Tot plegat amb una metodologia interdisciplinària i vivencial. Es treballen aspectes teòrics, però es prioritza l'experimentació i la pràctica des del sentit de l'humor, l'escolta i la participació.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

Dimarts
01/10/2019
Dimarts
08/10/2019
Dimarts
15/10/2019
Dimarts
22/10/2019
Dimarts
29/10/2019
Dimarts
05/11/2019
Dimarts
12/11/2019
Dimarts
19/11/2019
Dimarts
26/11/2019
Dimarts
03/12/2019
Novetat!
LA INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL AL SERVEI DE L’AUTOESTIMA
Logo de l'activitat LA INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL AL SERVEI DE L’AUTOESTIMA

DIMARTS de 12 a 13.30 h

Del 1 d'octubre de 2019 al 3 de desembre de 2019

Espai: AULA 2

Professor/a: BOO FERNANDEZ DE CASTRO, CARMEN

Ens aproparem a tot allò que té a veure amb la intel·ligència emocional: coneixerem la importància del pensament en les nostres emocions i actituds i com tot plegat repercuteix en les nostres relacions. En l’àmbit de la vida personal i també en les diverses àrees de la vida professional és necessari saber motivar les persones, aprendre a desenvolupar l’empatia, a gestionar les emocions i a saber transformar la manera d’interpretar la realitat amb més objectivitat i capacitat de poder ampliar els horitzons vitals.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

Dimarts
01/10/2019
Dimarts
08/10/2019
Dimarts
15/10/2019
Dimarts
22/10/2019
Dimarts
29/10/2019
Dimarts
05/11/2019
Dimarts
12/11/2019
Dimarts
19/11/2019
Dimarts
26/11/2019
Dimarts
03/12/2019
Novetat!
NEUROCIÈNCIA I BENESTAR PERSONAL
Logo de l'activitat NEUROCIÈNCIA I BENESTAR PERSONAL

DIMECRES de 18.30 a 20 h

Del 2 d'octubre de 2019 al 4 de desembre de 2019

Espai: AULA 2

Professor/a: BOO FERNANDEZ DE CASTRO, CARMEN

Avui dia la simbiosi de la neurociència amb la psicologia ha propiciat un canvi substancial ja que, a partir de les investigacions i aportacions d’aquesta disciplina, es treballa amb una informació privilegiada i ja disposem de metodologies que ens ajuden a aprofitar l’activitat del nostre cervell, ens apropen a conèixer els processos mentals i ens donen eines per tenir més èxit en la gestió de projectes, millorar habilitats socials i relacionals i fomentar actituds de lideratge ètic tant en l’àmbit professional com personal. Ens centrarem en com prenen decisions o podem resoldre conflictes des d’una nova perspectiva elevant l’eficàcia i la capacitat resolutiva, per millorar l’autoestima i obtenir més benestar i plenitud de vida.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

Dimecres
02/10/2019
Dimecres
09/10/2019
Dimecres
16/10/2019
Dimecres
23/10/2019
Dimecres
30/10/2019
Dimecres
06/11/2019
Dimecres
13/11/2019
Dimecres
20/11/2019
Dimecres
27/11/2019
Dimecres
04/12/2019

Tallers de tardor 2019

Matrícula general: a partir del 2 de setembre a les 9h, presencialment i online.

Consulta el programa de tallers de tardor


Abans d'inscriure't online

Si ja t'has registrat per internet, pots realitzar la inscripció des d'aquesta pàgina fent clic a LOGIN (a la part superior dreta de la pàgina); si no t'has registrat, hauràs d'introduir primer les teves dades: registra't.

La inscripció en línia és nominal, amb les teves dades no pots inscriure una altra persona.
Un cop realitzada la matrícula no es retornarà l'import.

Suplement per al material

Recorda que alguns tallers tenen suplement per al material comú, que hauràs de pagar en efectiu el primer dia de classe al taulell de recepció del CC Urgell.

Tarifes reduïdes

Per beneficiar-te de reduccions de tarifes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
Calaix de Cultura S.L. (B63033740) | C/Diputació 185 Pral. 1a. 08011 Barcelona
calaixdecultura@calaixdecultura.cat

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC URGELL

C/ Comte d'Urgell, 145
08036 Barcelona
934536480
info@ccurgell.cat

Logo Miram Cloud