DILLUNS de 18.30 a 20 h

Del 30 de setembre de 2019 al 2 de desembre de 2019

Espai: AULA 2

Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE

L'estrès és un tipus de resposta, determinada pels nostres hàbits i per la nostra història, que ens porta a reaccionar amb tensió davant de determinats estímuls. En petites dosis l’estrès pot resultar funcional en tant que ens manté alerta per passar a l’acció. Si deriva, però, en un estat continu de tensió, s’acaba convertint en una de les causes més importants de desgast del sistema nerviós, amb efectes nocius tan a nivell físic, com emocional i mental. Aprendrem els cànons que determinen què és una atenció eficient, tant en el món interior com en el món exterior, i experimentarem com es redueixen els nivells d'estrès quan aprenem a situar-nos de manera contínua en allò que mereix ser atès en el present. Farem un abordatge a través del coneixement d’un mateix i la pràctica meditativa, amb dinàmiques de Mindfulness i Gestalt.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

DIMARTS de 17 a 18.30 h

Del 1 d'octubre de 2019 al 3 de desembre de 2019

Espai: AULA 4

Professor/a: GARCIA, TXUS

Quan has de parlar en públic et paralitza la “por escènica”? Sents tremolor, pèrdua de concentració, palpitacions, dificultat respiratòria, tensió muscular, rubor, suor, o veu inestable? Et fa por el fracàs o quedar-te en blanc? Mitjançant una sèrie de tècniques basades en la presa de consciència corporal,l’observació i la distensió, traurem ferro al fet de comunicar-nos davant qualsevol audiència i podrem aprendre a controlar els símptomes de l’ansietat per contacte social. També aprendrem a articular les nostres idees, construir el nostre discurs, captar l’atenció del públic i expressar-nos correctament. Tot plegat amb una metodologia interdisciplinària i vivencial. Es treballen aspectes teòrics, però es prioritza l'experimentació i la pràctica des del sentit de l'humor, l'escolta i la participació.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

DIMARTS de 12 a 13.30 h

Del 1 d'octubre de 2019 al 3 de desembre de 2019

Espai: AULA 2

Professor/a: BOO FERNANDEZ DE CASTRO, CARMEN

Ens aproparem a tot allò que té a veure amb la intel·ligència emocional: coneixerem la importància del pensament en les nostres emocions i actituds i com tot plegat repercuteix en les nostres relacions. En l’àmbit de la vida personal i també en les diverses àrees de la vida professional és necessari saber motivar les persones, aprendre a desenvolupar l’empatia, a gestionar les emocions i a saber transformar la manera d’interpretar la realitat amb més objectivitat i capacitat de poder ampliar els horitzons vitals.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

DIMECRES de 18.30 a 20 h

Del 2 d'octubre de 2019 al 4 de desembre de 2019

Espai: AULA 2

Professor/a: BOO FERNANDEZ DE CASTRO, CARMEN

Avui dia la simbiosi de la neurociència amb la psicologia ha propiciat un canvi substancial ja que, a partir de les investigacions i aportacions d’aquesta disciplina, es treballa amb una informació privilegiada i ja disposem de metodologies que ens ajuden a aprofitar l’activitat del nostre cervell, ens apropen a conèixer els processos mentals i ens donen eines per tenir més èxit en la gestió de projectes, millorar habilitats socials i relacionals i fomentar actituds de lideratge ètic tant en l’àmbit professional com personal. Ens centrarem en com prenen decisions o podem resoldre conflictes des d’una nova perspectiva elevant l’eficàcia i la capacitat resolutiva, per millorar l’autoestima i obtenir més benestar i plenitud de vida.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)