DIJOUS de 20 a 21.30 h

Del 3 d'octubre de 2019 al 5 de desembre de 2019

Espai: AULA 3

Professor/a: GONZÁLEZ MOYA, LOLA

En aquest curs coneixerem els fonaments de la pràctica, posarem l’èmfasi en les característiques de la nostra ment i les nostres emocions i aprendrem a gestionar els nostres estressors i les emocions que generen de forma més adaptativa. Adreçat a aquelles persones que no tenen experiència prèvia en la pràctica de Mindfulness i desitgin descobrir una manera de viure la vida amb més plenitud. Treballarem amb pràctiques de meditació i exercici conscient.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

DILLUNS de 18.30 a 20 h

Del 30 de setembre de 2019 al 2 de desembre de 2019

Espai: AULA 2

Professor/a: MUÑOZ LEFEBVRE, YVONNE

L'estrès és un tipus de resposta, determinada pels nostres hàbits i per la nostra història, que ens porta a reaccionar amb tensió davant de determinats estímuls. En petites dosis l’estrès pot resultar funcional en tant que ens manté alerta per passar a l’acció. Si deriva, però, en un estat continu de tensió, s’acaba convertint en una de les causes més importants de desgast del sistema nerviós, amb efectes nocius tan a nivell físic, com emocional i mental. Aprendrem els cànons que determinen què és una atenció eficient, tant en el món interior com en el món exterior, i experimentarem com es redueixen els nivells d'estrès quan aprenem a situar-nos de manera contínua en allò que mereix ser atès en el present. Farem un abordatge a través del coneixement d’un mateix i la pràctica meditativa, amb dinàmiques de Mindfulness i Gestalt.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

DIJOUS de 17 a 18.30 h

Del 3 d'octubre de 2019 al 5 de desembre de 2019

Espai: AULA 3

Professor/a: TENA, MIGUEL ÁNGEL

Durant aquest trimestre us proposarem un acostament a l’enneagrama i als enneatips del Dr. Claudio Naranjo. En desgranarem l´estructura i l´origen i passarem per cadascun d´ells posant llum a aquest ancestral mètode d´autoconeixement. Al final de cada sessió lectiva, es farà una petita dinàmica experiencial i les preguntes necessàries per començar a aclarir els nombrosos dubtes que qualsevol procés d´auto-coneixement genera quan ens comencem a veure nosaltres mateixos i també la gent que coneixem i estimem. Us esperem amb moltíssima il·lusió.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

DIMARTS de 17 a 18.30 h

Del 1 d'octubre de 2019 al 3 de desembre de 2019

Espai: CUINA

Professor/a: GARCIA, TXUS

Quan has de parlar en públic et paralitza la “por escènica”? Sents tremolor, pèrdua de concentració, palpitacions, dificultat respiratòria, tensió muscular, rubor, suor, o veu inestable? Et fa por el fracàs o quedar-te en blanc? Mitjançant una sèrie de tècniques basades en la presa de consciència corporal,l’observació i la distensió, traurem ferro al fet de comunicar-nos davant qualsevol audiència i podrem aprendre a controlar els símptomes de l’ansietat per contacte social. També aprendrem a articular les nostres idees, construir el nostre discurs, captar l’atenció del públic i expressar-nos correctament. Tot plegat amb una metodologia interdisciplinària i vivencial. Es treballen aspectes teòrics, però es prioritza l'experimentació i la pràctica des del sentit de l'humor, l'escolta i la participació.

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)